흔히 김종국은 연예계 대표 몸짱으로 통합니다. 하지만 김종국은 통풍, 척추측만증 등등 종합병동으로도 유명합니다.
딱 봐서는 어디 하나 아플 것 없는 건강한 몸의 대명사처럼 보이는 김종국이 어쩌다 종합병동이 되었는지, 일반인은 꿈도 꾸지 못 할 수준이라는 15년째 이어져 오는 김종국의 가혹한 몸만들기 다이어트 과정과 함께 그 비밀을 공개합니다.
1 김종국 15년째 이어지는 가혹한 몸만들기 다이어트의 비밀
연예계 대표 몸짱 가수 김종국은 현재의 몸을 유지하기 위해 15년 동안 꾸준하게 실천해오고 있는 운동, 식단조절을 병행한 다이어트로도 유명합니다.
김종국은 평상시 스케줄이 없으면 늘 헬스장에서 살다시피 한다고 하는데요. 운동도 운동이지만 식단 조절이 정말 엄격하다고 합니다. 철저하다 못해 지나치다고 할 정도라고 합니다.
우선 김종국은 먹는 것보다 먹지 말아야 할 것에 더욱 엄격하다고 합니다. 절대로 입에 대지 않는 것이 다섯 가지가 잇는데, 바로 라면 곱창, 술 담배, 소금, 야식이라고 합니다. 운동하는 사람들이 절대 입에 대지 않는다는 짠 음식과 술이라고 하는데 이걸 꼭 지키는 것이죠.
야식은 정말 철저하게 지킨다고 하는데요. 가수 김종국은 자기 4시간에서 5시간 전까지만 음식을 먹는다고 하며, 아주 아주 피치 못 하게 밤에 무엇인가를 먹어야 할 자리에서는 다른 것은 절대 안 먹고 회로 야식을 대체한다고 합니다. 단, 회도 초장은 절대 안 찍어 먹고 고추냉이를 살짝 발라 먹는다고 합니다.
그렇다면 가수 김종국이 현재의 몸을 만들기 위해 15년 동안 챙겨 먹은 음식이 있다면 무엇일까요? 바로 사과입니다.
<김종국 몸의 비밀은 사과>
김종국은 아침에 일어나면 사과 하나를 꼭 챙겨먹고, 사과를 먹기 전에 홈상도 한 숟가락을 먹는다고 합니다. 그 다음에 아침밥을 먹는데 아침을 저녁처럼 먹는다고 하며, 아침으로 고기를 먹을 때도 많다고 합니다. 바로 단백질 때문이죠.
하지만 이런 김종국의 단백질 위주의 습관 때문에 벌어진 또 다른 일이 있습니다. 아래 항목에서 따로 설명하겠습니다.
2 단백질을 많이 먹어 근육 키우던 김종국이 걸린 엄청난 병은?
한 때 삼겹살만 먹었더니 살이 30kg이 빠져다느니 하며 다이어트 효과가 끝내주며 맛도 좋다는 고지방 저탄수화물 다이어트가 유명세를 탔던 적이 있습니다. 바로 다이어트 기본 상식으로 통하는 탄수화물을 빼고 단백질로 채우라는 것인데요.
그런데 말입니다. 이 고지방 저탄수화물 다이어트를 너무 목을 매서, 너무 극단적으로 탄수화물을 억제하면 오히려 병에 걸릴 수 있는데, 바로 가수 김종국이 이 극단적인 단백질 과다 섭취의 대표적인 피해자입니다.
과거 '맘대로 가자'는 TV 조선 예능프로그램에 출연해서 엄마를 모시고 베트남 효도관광을 떠났던 가수 김종국은, 베트남에서 저녁 만찬으로 나온 김이 모락모락 나는 붉은 빛을 띈, 보기만 해도 침이 꿀꺽 넘어가는 새우찜을 일행 모두가 맛있게 먹고 있는 와중에, 유독 김종국만 새우찜에 전혀 손을 대지 않는 모습이 나왔습니다.
이유는 바로 통풍때문이었습니다. 엄청난 고통에 시달리며 식단을 극도로 제한해야하는 통풍 환자인 김종국에게 새우는 그림의 떡이었기 때문입니다.
<통풍 환자 김종국에게 새우는 그림의 떡>
통풍은 술과 고기 등에 많이 포함되어 있는 퓨린을 몸에서 제대로 배출을 못하면 요산이 몸속에 쌓여 콜레스테롤 수치가 높아져서 생기는 병인데, 바람만 불어도 팔 다리에 극심한 통증이 온다고 해서 통풍이라는 이름이 붙여진 엄청나게 고통이 심한 병이라고 합니다.
과거 '먹거리 X파일'에서도 고지방 고단백 식단을 3개월 동안 섭취하는 실험을 진행하기도 했는데, 피실험자의 경우 3개월만에 12.3kg의 체중 감량이 있었지만, 소화불량, 요산 수치 상승 및 LDL 콜레스테롤이 상승하는 통풍 초기 증세가 나타났다고 합니다.
가수 김종국의 경우에도 근육을 만들기 위해 단백질 위주의 식단과 과다한 단백질 보충제 등을 섭취해서 요산 수치가 증가 통풍이 온 것인데요. 그 결과 김종국은 곱창, 명란, 닭껍질, 고등어, 연어, 삼치 등의 등푸른 생선, 오징어, 새우, 조개류, 버섯류, 콩까지 모두 멀리 해야 한다고 합니다. 극단적인 단백질 위주의 몸만들기 만든 폐해죠.
3 우사인 볼트와 김종국의 공통점 척추측만증
예전에 김종국의 등근육 사진이 공개되며 놀라움을 안겨준 적이 있는데요. 근데 그보다 더 놀라웠던 사실은 그런 등근육의 김종국이 척추가 휘어져서 허리근육이 조금만 약해져도 부상이 유발될 수 있는 상태인 척추측만증 환자라고 했던 사실입니다.
척추측만증, 척추 옆굽음증으로도 불리는 이 병은 전세계 단거리 육상의 최고 강자 우사인 볼트도 안고 있는 병이라고 하는데요. 김종국은 고등학교 때 처음 허리통증으로 쓰러져서 알게 된 이 척추측만증을 극복하기 위해 허리근육을 강화하는 운동을 단 한 번도 쉬어본적이 없다고 합니다.
왜냐하면 이렇게 휘어진 척추가 중심이 되는 허리로 몸을 지탱하려면 다른 사람들보다도 더 많은 근육이 필요한 것이고, 그 근육량이 조금이라도 떨어지는 때에는 곧바로 허리 부상이 올 확률이 높고, 허리 부상의 경우 그 어떤 부상보다도 심각한 활동 장애를 일으킬 수 있다는 점에서 김종국의 척추측만증은 더욱 놀라기만 합니다.
또한 김종국은 이 척추측만증 때문에 군대를 공익근무요원으로 대체 근무를 하기도 했는데, 군대 공익 건으로 김종국에 대한 조롱과 멸시 역시 김종국이 공개한 척추 사진으로 일거에 수그러들기도 했답니다.
이상 '단백질 과다 섭취 통풍, 군대 공익근무 척추측만증, 일반인은 상상도 못하는 15년째 이어져 오는 다이어트 비밀까지, 아는 형님 김종국 몸의 비밀 3가지' 포스팅이었습니다.
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